一、三伏须开胃

　　不知道大家有没有听过一句话叫做“三伏天，头伏饺子，二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋。”，在这炎热的气候中食欲不振是常常呈现的现象，而咱们饺子就是开胃解馋的代表之作，当然了，这和饺子要蘸醋吃也不无关系，所以咱们三伏天呈现食欲不振的状况无妨试一试一些酸食，协助咱们开开食欲哦!

　　二、三伏养分要全

　　其实咱们除了能够从里面知道三伏天吃点酸食协助开胃，还能够知道一条信息，那就是三伏天咱们要吃得养分，才能够更好的度过酷暑，由于三伏天气候炎热会导致咱们很多的出汗，而让身体之中的B族维生素和很多的矿物质丢失，所以咱们要想三伏过的健康，就要吃的养分，而面食之中的养分均衡，既能够协助咱们慰问五脏，也能够协助咱们弥补身体中所缺失的物质。

　　三、三伏巧补水

　　三伏天身体缺水也是一个大问题，可是咱们喝水也是要有技巧的，不能够感觉到口渴就大口大口的灌水，这是一种很不健康的习惯，其实咱们在三伏天之中补水，能够挑选温盐水，然后小口小口的喝，少量多次，这样就不会呈现口渴和缺水的症状了。

　　四、三伏宜清淡

　　三伏天气候炎热，所以咱们的饮食向着清淡的方向靠拢，挑选那些清心消火的食物，而远离油腻的肉食。清心消暑的食物由于易消化，可是油腻的肉食却是十分不宜消化的，咱们食用它们很有可能就会导致胃积食这样的状况产生，所以咱们多清淡，少荤腥，便是三伏天要记牢的一个养生点。

　　五、三伏少辛辣

　　三伏天的气候炎热，咱们的身体由于气候的影响而导致身体中的火气旺盛，这本来就已经很伤身了，咱们要是再食用辛辣的食物，不啻于火上浇油，让身体内部之火越烧越旺，就会将咱们的健康给烧没了，所以三伏天少辛辣。

　　六、三伏多甘寒

　　三伏天，咱们喝水多、喝冷饮多，很容易就会导致咱们身体之中的湿气加剧。此外，即便气候炎热，可是周围的湿气也还是没有消退多少，所以，湿气很容易的就会进入咱们的身体之中，这也就是咱们常说的“暑湿”，他对咱们的脾十分的晦气。

　　咱们能够通过食用甘寒或许甘凉的瓜果、食物来抵挡它，因而咱们多吃一点甘凉或许甘寒的食物，就能够协助咱们防备“暑湿”给咱们带来的一系列的负面影响

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